Zmiany, Zmiany jeszcze raz zmiany…

Witajcie,

Zaczął się właśnie 7 miesiąc odkąd zacząłem swą przygodę ze sportem, przez te 7 miesięcy bardzo dużo się zmieniło nie tylko wagowo, ale i w głowie mam wrażenie że wydoroślałem, stałem się bardziej odpowiedzialny, moje nastawienie do życia się zmieniło jestem pozytywnie nakręcony, cieszę się z każdej chwili !!  Życie jest piękne J

Co więcej.. Fizycznie tym razem moje ciałko się super zaczyna rozwijać a tłuszczyk spala się w szybkim tempie!

Treningi, na treningi chodzę praktycznie codziennie, 3 razy w tygodniu trening siłowy z trenerem  i 7 razy w tygodniu Ccrdio gdy tylko mogę to robię cardio 2 dziennie rano na czczo i wieczorem.

13576474_10206546603174335_273226241_n.jpg

Jak oceniacie moje efekty ?

6 miesięcy ciężkiej pracy !

Siemanko!

Dawno mnie tu nie było… Ale już się tłumaczę od ostatniego posta wyjechałem z Belgii, mieszkam teraz w Warszawie, jestem tutaj przez 6 miesięcy na stażu po tym stażu zamierzam zostać się tutaj na stałe ale jak na razie to tylko plany, zobaczymy co się wydarzy za 6 miesięcy. Co do mojej diety dalej ją trzymam obecnie ważę 79 kg przypominając że w styczniu ważyłem 101kg. Tak naprawdę to już nie dieta a mój zdrowy tryb życia do tego siłownia jestem UZALEŻNIONY. Wracając do moich tłumaczeń to właśnie brak czasu kompletny brak czasu jak wychodzę rano do pracy to wracam do domu na 17 potem na 19:00 chodzę na siłownię zajmuje mi to na ogół do 21:00 czasami 22:00, Przychodzę do domu muszę zrobić posiłki na następny dzień i tak cały czas.

 

Poza tym, Jak tylko przyjechałem do Polski od razu zapisałem się na siłownie najbliżej domu Czyli Jatomi w Blue City gorąco polecam tę siłownie, ostatnio stwierdziłem że ładnie schudłem te 20 kg sam, ale chyba teraz potrzebuję jakiejś pomocy profesjonalisty, więc wykupiłem sobie  pakiet 15 treningów za 1500 zł, na pierwszy rzut oka wydaje się to wielka suma, ale po dłuższym namyśle naprawdę warto w tej cenie mam stały kontakt z trenerem, rozpisaną dietę no i oczywiście treningi i nie żałuję tej decyzji. Nawet wiem ze w następnym miesiącu wykupie ponownie 15 treningów. Kiedyś wolałbym tę sumę przeznaczyć na imprezy, alkohol, kebaby i papierosy ale to było kiedyś na szczęście ! Teraz wolę zainwestować w siebie, swoje zdrowie, i swoje ciało.

Także Trzymajcie się!

 

13382068_10206373759453350_1738474549_n.jpg

 

Oto efekty półrocznej ciężkiej pracy, w następnym poście wstawię zdjęcie bez koszulki z pełnymi wymiarami ciała przed i teraz 🙂

 

Metamorfoza Etap 3

 

Cześć!

Dzisiaj mijają 2 miesiące odchudzania, przez te dwa miesiące udało mi się zgubić 10kg, jest to świetny wynik!

Od paru dni, tracę motywacje nie chce mi się za bardzo chodzić na siłownie, ale nie poddaje się, jest to stan przejściowy, potrzebuje jakiegoś mocnego kopa który postawi mnie na nogi i doda mi większej ochoty na siłkę, ale mimo tej mojej strasznej niechęci do ćwiczeń zmuszam się, nie ma ze nie chce, postawiłem sobie jasny cel i małymi krokami do niego dojdę ! Nikt nie mówił ze będzie łatwo, ale tylko ciężką pracą można coś osiągnąć, nikt tego za mnie nie zrobi. Wiele razy podchodziłem do odchudzania, i za każdym razem po paru dniach poddawałem się, ale nie tym razem, zbyt daleko doszedłem by móc sobie teraz pozwolić na poddanie się!!

page56.jpg

Pierwszy dzień i dzisiaj 🙂

Na lepsze

Siemankoo!

jak widzicie  po zdjęciu efekty są co raz większe, co raz bardziej zadowalające w miesiąc i trzy tygodnie spadło mi 10 kg! Lecz jeszcze mam bardzo dużo pracy aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę, muszę sporo popracować nad swoim ciałem, wytrzymałością i kondycją.

 

Można powiedzieć że pokochałem sport , nie sądziłem że można tak się od niego uzależnić… Gdyby rok temu, ktoś mi powiedziałby że teraz będę walczył z otyłością, że idzie mi to całkiem nieźle, że będę lubił zdrowe odżywiane  to bym go wyśmiał zajadając chipsy, zapijając piwkiem. Mój styl życia zmienił się diametralnie, i jest mi z tym dobrze.
Stary Damian już nie powróci!

page.jpg
Kiedyś, po pierwszym miesiącu diety, oraz dzisiaj
Collage.jpg
Kiedyś i dziaj

Odchudzanie etap 2

 

 

Hej, hej!

 

Moje odchudzanie wciąż ewoluuje, poniżej zobaczycie efekty które osiągnąłem w jedynie jeden miesiąc i 2 tygodnie.  Tak jak zawsze mówiłem i będę mówić, ciężka praca popłaca… Dieta i siłownia, siłownia i dieta . Muszę wam powiedzieć że to pierwszy raz w życiu mam taką determinacje żeby osiągnąć ten cel, normalnie jestem w pozytywnym szoku i dumny z siebie!

Na tym etapie co jestem to już czerpię z tego przyjemność, polubiłem ten zdrowy tryb życia!

 

05.02.2016.jpg

Podpiętki AIR CUP

Siemka !

Przedstawię wam podpiętki z poduszka powietrzna i powloką Cool Max marki ‚SOFSOLE’, sa one przeznaczone do amortyzacji pięt podczas aktywności sportowej. Muszę się wam przyznać ze sa one naprawdę zadowalające sa one lekkie, powłoka żelowa Cool Max zapewnia poczucie komfortu a kapsułki powietrza umożliwiają pochłanianie uderzeń i wstrząsów, i sa bardzo dobrej jakości. Cena nie jest wygórowana bo kosztują tylko 59,99 Zl. można je znaleźć w sklepach sportowych, moje pochodzą z Decathlon.

http://www.decathlon.pl/podpitki-airr-cup-sofsole-id_8305786.html

 

12650325_10205484487102097_2051949147_n.jpg

 

 

Metamorfoza etap 1

Witajcie!

Wraz z tym nowym rokiem, postanowiłem sobie ze w tym roku w końcu wezmę się za siebie i swoje ciało będę trzymał się bardzo mocno tego postanowienia. Podejść do odchudzania miałem 1000 ale zazwyczaj kończyło się to po paru dniach niepowodzeniem, odpuszczałem.. Teraz, Będzie inaczej! Mam swój jasno postawiony cel, którego trzymam się bardzo mocno obiecałem sobie że tym razem będzie tym ostatecznym razem, że się nie poddam!

Zacząłem redukcję 4 tygodnie temu i już widać efekty, już czuje ze ubrania robią się luźne ale to dopiero etap 1 z mojego odchudzania, -5kg w miesiąc jestem zadowolony z siebie ze w tak krótkim czasie udało mi się tyle zgubić ale ciężka robota popłaca, można powiedzieć że to już jest mały sukces motywujący do dalszego działania !! J

 

Odchudzanie.jpg